负重跑步中关小迪为帮助体能过差的崔天琪过关，故意让她先到达终点，自己则代替她接受惩罚做了一百个俯卧撑。教官秦升送上的见面礼是用高压水枪扫射众人，关小迪快速反应组建人墙，顺利通过了这一关。在爬泥潭时天琪体力不支晕倒，秦升和柳莎才让众人稍作休息。经过高强度的训练后众人所得到的食物仅仅是一碗米粥和一个馒头，众人不敢奢求太多便将食物平分一人一口。